Mon titre n'est peut-être pas très explicite, mais je vais illustrer avec un exemple concret.

En ce moment, je sais que si je ne fais pas le repas du lendemain la veille, si je me dis je vais le faire demain, ce petit changement a beaucoup d'impact sur mon organisation. Il a même un impact sur l'organisation de toute notre petite famille.

En ce moment, je suis convaincue que si je réserve 30 min tous les soirs pour préparer le repas du lendemain de 21h à 21h30, ceci me facilite la tâche. Mais vous connaissez mon problème que je n'ai pas encore réglé, vous allez sourire, après le dîner, j'ai envie de dormir, eh oui!

Voilà je vais vous décrire les deux spirales montante et descendante.

Spirale descedante:

• Le soir, après le repas, je m'occupe des enfants
• A 21h, au lieu de faire mes 30 min de préparatifs pour la cuisine du lendemain, je préfère dormir tout de suite
• le lendemain je me réveille en culpabiliasnt
• ce que je n'ai pas fait la veille, je dois le rattrapper soit le matin (donc pas de sport!) soit le soir en rentrant du travail, autrement dit un retard d'au moins 20 min et une pression inutile pour le dîner
• mon mari est irrité car il n'arrrête pas de me dire que ce retard a un impact sur l'heure de sommeil des enfants (et je sais qu'il a raison, j'en suis convaincue)
• je me sens fatiguée (eh oui ce stress inutile est éreintant)
• je me sens irritée avec les enfants pendant la cession de voir car je ne pense qu'à une chose, c'est d'aller dormir
• et le lendemain même problème, la mauvaise spirale est entamée!

Spirale montante:

Voilà maintenant la meilleure solution que je dois adopter pour les semaines à venir:

• je consacre 30 minutes pour faire le repas du lendemain, en le faisant régulièrement, l'avantage est que je n'accumule plus de retard
• je reste en forme pendant la soirée, je me sens plus contente, et je ne tombe pas comme un légume dans mon lit,
• ces 30 minutes sont un moment de discussion avec mon mari car il vient avec moi dans la cuisine et m'aide pour les préparatifs, ce moment peut est agrémenté d'une bonne tisane chaude
• le lendemain, quand j'arrive du travail, je n'ai qu'à mettre les plats déjà préparés dans le micro-onde et tout est prêt
• si j'ai un retard imprévu dans mon travail, pas de panique, tout est prêt à chauffer
• en arrivant à la maison, je peux avoir 15min détendues avec mes enfants avant le début du repas, je n'ai pas besoin de courrir, comme je me sens sereine, j'ai une meilleure écoute pour eux et pour mon mari
• nous commençons et nous finissons notre dîner à l'heure d'une manière harmonieuse sereine, tout le monde est content et détendu, pas d'ondes négatives à table
• nous passons ensuite à notre heure tranquille avec nos enfants, je suis détendue car je sais que ce que j'ai à faire, je vais le faire à une heure fixée à l'avance
• et la bonne spirale est entamée! demain serain serien pour toute notre petite famille!

Voilà ce qui me reste à appliquer dans les jours à venir, et pourquoi pas dès ce soir, il faut crever l'abcès tout de suite, pas de stress inutile mesdames.

A bientôt!

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