Ce matin je me suis fâchée avec mon mari juste parce-qu’il a osé mettre mes livres que je n’avais pas rangé depuis 3 semaines dans un carton, il a ensuite mis le carton au sous-sol. J’ai vraiment fait la tête et je lui ai même prêté une intention fausse. Ma première réaction était de me dire qu’il a fait cela pour me punir car je n’avais pas rangé mes livres.

J’ai donc décidé d’écrire une fiche pour analyser ma réaction qui était très démesurée. Encore une fois, je pense que c’est mon amour propre qui m’a dicté cette réaction assez violente. J’aimerai bien le faire taire cet amour propre ! Il ne me fait faire que des bêtises. Il faut que j’arrive à contrôler ma première impulsion en faisant quelque chose, je vais respirer, je compte jusqu’à 10 ou autre chose. Mais je ne peux pas continuer à réagir au quart de tour comme je l’ai fait ce matin. Si je pousse le raisonnement jusqu’au bout, je pense que c’est un manque de maturité et d’intelligence émotionnelle.

C’est aussi un manque de confiance en moi et mes capacités. Je dois pouvoir prendre de la hauteur et rester sereine même si je me sens agressée. Et généralement ce n’est en réalité pas une agression mais juste une vue de mon esprit qui des fois voit les agressions partout.

J’ai l’impression que j’ai la réaction d’une adolescente qui face à chaque remarque se sent touchée dans sa propre identité. C’est un point qu’il faudra que je travaille de plus en plus.

La moitié du chemin est faite car j’ai pu faire mon propre diagnostic. Je n’ai qu’à me répéter l’auto-instruction correspondante pendant au moins 21 jours afin de changer d’habitude et ensuite 90 jours pour changer de comportement.

Encore une fois, ces fiches me font beaucoup de bien car elles me permettent d’exprimer tous mes griefs et d’enlever la confusion de ma tête. C’est comme si je procédais au nettoyage de ma tête tous les jours au moins 3 fois par jour. Je nettoie mon esprit, je réinitialise la machine afin de repartir sur de bonnes bases et ne garder aucune rancune. J’entretiens mon cerveau afin de pouvoir garder un fonctionnement optimal.

Notre cerveau encore une fois est une machine tellement complexe et tellement simple à la fois. Il faut juste que je le vide de tous les parasites au moins 3 fois par jour afin qu’il donne un meilleur rendement.

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