• Face à une nouvelle activité : les gens ont deux types d’attitude!
• Je choisis le plaisir immédiat et je culpabilise ou celui à moyen terme et je le savoure!
• Si je choisis le plaisir à moyen terme, l’entraînement et la rigueur sont mes outils
• La satisfaction du résultat !

Depuis quelques années je me suis attaquée à plusieurs nouvelles activités. En observant autour de moi, je me suis rendu compte qu’il y avait deux types de personnes autour de moi. 99% des personnes vont commencer tranquillement et sûrement, ils ne vont pas faire beaucoup d’efforts. Leurs résultats seront à la hauteur de leurs efforts autrement dit très moyens. Ils auront aussi beaucoup de moment de découragement.

Et il y a 1% des personnes qui ont compris qu’il fallait surmonter rapidement la première pente s’ils veulent gagner du temps.

Je prends le dernier exemple qui me vient en tête, j’ai commencé le golf environ un an avant mon mari, tout le monde me disait que j’étais plus douée que lui au golf, et maintenant, il a de meilleurs scores que moi. Ça m’a poussé à réfléchir, que s’est-il passé ? Pourquoi je fais moins bien que lui alors que j’avais plus d’atouts et que j’ai commencé avant lui.

Le constat est très simple, la régularité et le sens de l’entraînement. Pour exceller rapidement dans une activité, il faut s’entraîner. Il suffit d’observer le milieu sportif. Le coaching y est très présent ! Les entraîneurs ont des juniors doués dans certains types d’activités mais ceci ne contribue qu’à 20% du résultat. C’est l’entraînement fréquent à des heures régulières.

Combien de fois au tennis je me dis non j’ai mal à la tête ce soir, je n’ai pas envie d’aller à mon entraînement. Combien de fois, le matin je préfère dormir une heure de plus plutôt que d’accompagner mon mari au golf. Mon mari m’impressionne par son courage, car quand il fixe une règle il la respecte jusqu’au bout. Et c’est là la seule différence entre nous qui fait qu’il a toujours de l’avance par rapport à moi dans beaucoup de domaines.

Je passe mon temps à faire des accélérations et des freinages alors qu’il prend un rythme régulier mais fréquent et il fonce.

C’est la différence entre deux voitures, une petite voiture sportive qui passe de 200 km /h à 20 km heure et vice versa, et une voiture familiale qui règle sa vitesse à 120 km/h et la respecte. La voiture familiale arrive la première bien avant la petite voiture en ayant dépensé moins de carburant ou d’énergie.

En observant autour de moi, je me suis aperçue que 99% des personnes autour de moi faisant comme moi. Je me suis alors posé la question mais pourquoi ?

La réponse est assez simple, je préfère le plaisir à court terme plutôt que celui à moyen terme qui est plus important. Il faut de l’autodiscipline pour arriver à ce résultat. Cele-ci est à la portée de 1% des personnes uniquement.

Je vous donne un autre exemple pour illustrer ce que je raconte. Devant un bon gâteau au chocolat, hum quel plaisir immédiat, allez une petite voix me chuchote que ce n’est pas raisonnable de manger un gâteau au chocolat après chaque repas, mais c’est tellement bon. Une autre voix me susurre mais si, tu vas voir, il est bon ce gâteau ! je le mange, j’en ressens un plaisir immédiat mais très furtif. Car quand je me pèse lendemain sur la balance je vois le petit kilo supplémentaire qui pointe son nez.

Un autre exemple, combien de fois, je commence l’année avec de nouvelles résolutions, allez ! je vais faire ma gym après le travail. Il m’est arrivée plusieurs fois de me dire, ce soir je me sens fatiguée, je vais reporter cette séance de sport au lendemain. Je finis alors par culpabiliser, je refais pareil le lendemain et avant de reprendre mes séances de sport de manière régulière je mets parfois un ou deux mois.
J’ai remarqué que c’est facile d’arrêter une activité mais c’est plus dur de la redémarrer! C’est pareil pour beaucoup d’activités ou de résolutions que j’ai commencées et que je n’ai pas pu finir !

Alors que les quelques fois où malgré ma fatigue, j’ai fait taire cette petite voix qui ne court qu’après les plaisirs immédiats et j’ai pris mon courage à deux mains pour faire mon activité, j’étais contente à la fin !

On alors deux choix :

• Plaisir immédiat et je culpabilise ensuite
• Plaisir à court terme et je suis fière de moi ensuite ce qui me pousse à attaquer d’autres activités de manière confiante et dynamique

Dans les deux choix, il y a un effet boule de neige. A moi de choisir le bon effet boule de neige

• Plus je cours après les plaisirs immédiats, plus je culpabilise, plus je perds confiance en moi, plus je me sens fatiguée, plus j’ai envie de rester là à ne rien faire!
• Plus je contrôle mes impulsions, plus je suis mes plaisirs à court terme, plus j’en tire de la satisfaction, plus j’ai confiance en moi et en mes résolutions, plus j’ai des résultats positifs

Maintenant, j’ai décidé de contrôler mes impulsions et arrêter de courir après les plaisirs immédiats et suivre mon plan d’action plus réfléchi et basé sur des résultats plus probants.

Je me lève tous les matins à 5h du matin, je fais ma gym, et ensuite à 6h je commence mon golf, je dois appliquer cela quelle que soit mon activité de la veille où l’heure à laquelle j’ai dormi.

Mon lever du matin doit être dynamique, le monde appartient à ceux qui se lèvent tôt, en me levant tôt et de manière dynamique j’attaque le bon effet boule de neige et je rejette le mauvais.

Dès aujourd’hui je réinitialise ma liste d’autosuggestions et je suis la progression et surtout je traque les moments de faiblesse. Je n’y succombe pas. J’utilise la force de mon moral pour ne pas tomber dans le schéma de facilité.

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