Ce matin à l’horoscope, ils m’ont dit que je devais améliorer mon hygiène de vie. Ceci m’a donné l’idée de cette fiche. En quoi mon hygiène de vie en ce moment laisse à désirer ?

• Je mange trop à chaque repas : je sens qu’il y a un moment où une petite voix me souffle, allez arrête maintenant, c’est au-delà de ton seuil. Mais le plaisir immédiat de ma gourmandise me pousse à ignorer cette voix et à me plonger dans mon plat. Résultat : un plaisir immédiat indéniable de rassasiement, et juste après, une digestion difficile, la culpabilité d’avoir trop mangé, une envie de dormir et de ne rien faire avec la culpabilité qui l’accompagne. Le lendemain, un petit kilo qui pointe son nez sur ma balance, une seconde culpabilité et sûrement dans quelques années des ennuis de santé, car l’estomac, le foie ont fonctionné en mode surcharge à chaque repas. Ensuite, achat de produits divers pour enlever ce tas de cellulite qui me gêne, un manque de confiance en moi, et j’en passe. Le seul acte d’avoir cédé à mon plaisir à très court terme de manger un peu plus que ma propre capacité donne des effets inimaginables à moyen et long terme.

• Je néglige mon hygiène du soir pour dormir dans la foulée: Je sais tout ce qu’il y a à faire comme rituel avant de m’endormir, une bonne douche, une bonne hydratation, hygiène des dents, tout ce que je n’ai pas le temps de faire quand les enfants sont réveillés : manucure, pédicure, massage, me donner 20 min pour m’occuper de mon petit bien-être physique. Je cède à l’appel des sirènes du sommeil, j’en éprouve un sentiment de plaisir immédiat et le lendemain quand le réveil sonne, je regrette tout ce que je n’ai pas fait. Je pense que ça ne sert à rien que je mette des crèmes de visage complexes si je ne respecte la règle élémentaire de faire un nettoyage de mon visage tous les soirs avant de m’endormir.

• Je n’ai pas fait de sport depuis un mois: j’avais fait pendant des semaines en moyenne au moins 30 min de sport par jour le matin. La seule condition est de me lever tôt. C’est certain qu’il faut que je ne cède pas au plaisir de vouloir dormir à tout prix le matin 30 min de plus. Car quand je me force à me lever, que je fais mon sport et qu’ensuite je prends une bonne douche bien fraîche, je me démarre bien ma journée.

• J’ai tendance à m’endormir et rater une soirée de ma vie après le dîner: Juste après le repas du soir, j’ai tendance à avoir une digestion difficile car j’ai trop mangé et du coup je cède à la sirène du sommeil. Le lendemain je regrette de m’être laissée aller et j’ai le sentiment d’avoir perdu une soirée de ma vie à jamais.

• Je suis la reine de la procrastination: Je cède généralement au plaisir de ne pas attaquer tout de suite une tâche à faire. Je retarde le moment où je dois me pencher sur cette tâche. Mais finalement, je me rends compte que c’est une bêtise, car ce plaisir à très court terme a des conséquences néfastes après. J’accumule des retards, et finalement je finis par faire cette tâche avec un moins bon résultat que si je l’avais faite de manière cool sur toute la durée. J’ai moins d’estime pour moi-même à cause de mon acte. Mon retard cause du retard pour d’autres personnes avec qui je suis en interaction ou a des conséquences sur l’organisation de ma vie familiale. Je vais de fausse urgence en fausse urgence avec aucun résultat concret

Voici 5 exemples, mais il y en tellement d’autres que je dois gérer. A moi de jouer. Je suis consciente de ce mal. Il suffit que j’applique ce qu’il y a à faire. Et là réside la petite différence d’attitude qui fait la différence entre ceux qui réussissent et les autres.

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