Effets levier :

• Santé : digestion plus facile car je m’arrête avant de sentir que mon estomac est plein, je laisse toujours une marge
• J’ai moins de cellulite
• J’ai une plus belle peau et des cheveux en meilleure santé
• Je n’ai pas sommeil après chaque repas car la digestion est plus facile et du coup je peux allouer ces 30 min de sommeil à une autre activité plus intéressante pour moi
• J’ai une plus grande confiance en moi car j’arrive à maîtriser mon envie de manger plus que mes besoins même ce que je mange est très apétissant
• Je stabilise mon poids
• Je me sens bien en maillot et en tenue moulante
• Je ne culpabilise pas
• Je suis en meilleure santé je diminue plus le risque de maladies de diabète, cardiovasculaires…
• En surveillant les quantités de nourriture prises à chaque repas, je ne me prive jamais et je n’ai pas besoin de faire des régimes ou quoique soit après !
• J’ai le plaisir d’avoir un ventre plus plat car non ballonné suite à un repas excessif
• Comme en ce moment j’oscille à + 2 kg au-dessus de mon poids, je me dis qu’en réduisant la quantité de mes repas de 5%, j’arriverai à stabiliser mon poids et garder mon poids idéal pour moi.

Si je réduis cette quantité et que j’inculque cet esprit à ma petite famille, je réduis aussi la facture des achats alimentaires.

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