A travers toutes mes lectures de coaching et mes expériences, je me suis rendu compte qu’il faut que j’aie de plus en plus de contrôle sur mes pensées. Car ce sont mes pensées qui déterminent mes actes et ainsi le résultat de mes actes. Ce n’est pas le contraire.

C’est une pratique très courante chez les sportifs car cela leur donne un moral très puissant. En compétition sportive, j’ai constaté que techniquement les sportifs sont à des niveaux équivalents mais c’est surtout la qualité de leur résistance morale qui fait qu’ils sont plus ou moins forts. C’est la pensée au moment d’acquérir des points décisifs qui peut faire basculer la victoire en leur faveur au dernier moment.

Cet état d’esprit de gagnant qui ne se laisse pas abattre peut être cultivé au fur et à mesure. C’est de la musculation de l’esprit. J’oblige mon esprit à prendre la direction que j’ai choisi pour lui. Je ne laisse pas mon esprit déambuler comme il veut dans les méandres de mon cerveau tout seul. Je ne veux pas subir mon cerveau, je veux en prendre le contrôle.

Dans la vie de tous les jours, j’assimile cela à de la volonté. Et comme tous les livres de coaching disent que je peux changer mes habitudes et mon comportement, j’ai décidé de procéder ainsi :

• J’ai une liste d’une vingtaine d’auto-instrcutions dans tous les domaines que je lis et que je me répéte matin, midi, le soir et à n’importe quel moment de la journée où je ne me sens pas en forme
• Je fais de cette auto-instruction une habitude et je m’y maintiens pendant au moins 21 jours. Après 21 jours d’application cette auto-instruction devient une habitude
• Ensuite, je continue à l’appliquer pendant au moins 90 jours consécutifs, elle devient ensuite un nouveau comportement.

La bonne nouvelle est que je ne suis pas condamnée à avoir toute ma vie mes anciens comportements : je peux changer de comportement quand je veux.

La mauvaise nouvelle est que c’est facile à dire mais plus difficile à faire carj'ai constaté que je laisse toujours tomber au bout d’une dizaine de jours. C’est pourquoi le seuil de 21 jours n’est pas anodin, il n’est pas cité par hasard.

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