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Séances collectives de Yoga  91400 ORSAY

 

  • Améliorez votre forme physique;
  • Retrouvez calme intérieur et apaisement;
  • Améliorez la qualité de vore sommeil;
  • Augmentez votre vitalité;
  • Recentrez-vous et prenez du recul pour mieux vivre votre quotidien;

 

Venez vivre une séance ZEN en petit groupe.


Apprenez à vous relaxer, à assouplir votre corps avec respect et douceur tout en développant une meilleure écoute et qualité de votre souffle.


Une séance dure 1h15. Selon vos contraintes de la semaine, vous pouvez changer et choisir à la carte le jour qui vous convient. Voici les horaires des séances hebdomadaires:

                     

Lundi     :  19h30

Samedi  :  14h30


 

Pour débutants et confirmés. Je propose plusieurs degrès pour chaque posture de Yoga, et chacun s'adapte à son niveau.

 

Inscription à tout moment de l'année. Vous pouvez payer la séance soit à l'unité soit par carte de 10 séances. Cette carte est valabe 12 mois.

 

Les cours continuent pendant les vacances scolaires.

 

La séance qui dure 1h15 est suivie pour ceux qui le désirent d'un moment de partage et discussion autour d'une tisane Yogi Tea (15 minutes)  

 

 



Il vaut mieux prévenir que guérir... et tout en chanson :-)

Voici une excellente vidéo de 2min "Position Cobra" : une chanson encourageant la pratique régulière d'une activité physique afin de mieux gérer son diabète, son surpoids , pour une bonne hygiène de vie en général. Je pense que nous sommes tous concernés, diabétiques ou pas :-)

Un beau projet, mon médecin Dr Boucherie Béatrix, qui est généraliste et endoctrinologue à 91400 Orsay, m'avait proposé de filmer quelques séquences dans le cours de Yoga que je donne. Offre que j'ai accepté avec grand plaisir. Un pur moment de bonheur.

 

Mon médecin a choisi 5 activités : Le yoga, la marche, la natation, le vélo et la gymnastique. Une manière d'inciter ses patients atteints de diabète à faire une activité physique. 

 

Je suis très fière de mon médecin généraliste. Elle a eu l'idée, elle a composé la chanson, elle a trouvé tous les intervenants et a poussé pour que ça soit diffusé sur Youtube. Et c'est elle qui chante :-):-)



Facebook: https://www.facebook.com/assya.koubida


Yoga & Lâcher prise

'Méthode holistique Koubida 5: Se connaître mieux pour vivre heureux'